On Demand Kurs für alle, die mit Freude einen Handstand lernen wollen
Lerne endlich sicher im Handstand zu stehen und beweise dir selbst, dass du alles schaffen kannst!
In diesem Online Kurs lernst du mithilfe von Yoga den Weg in deinen Handstand kennen und lieben – ganz ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo und nach dem Motto: Mit Freude, Neugierde und dem passenden Mindset mutig über dich hinauswachsen.
Dabei geht es um so viel mehr als nur deinen Handstand: Wir lassen limitierende Glaubenssätze hinter uns und verwandeln das Gefühl von „Ich kann das sowieso nicht!“ in ein „Ich kann alles schaffen!“.
*bedeutet: du bekommst ganz unverbindlich Bescheid, sobald die Türen öffnen und sicherst dir automatisch das einmalige Angebot zum Kursstart.
Du wolltest schon immer einen Handstand können? Denkst dir aber insgeheim, das können vielleicht andere, aber ich doch nicht! Du weißt auch gar nicht, wie du mit dem Üben anfangen sollst?
Dann kommt dir das sicher bekannt vor:
Du denkst vielleicht, du bist nicht sportlich genug oder hast nicht genug Kraft bzw. Muskeln dafür (besonders in den Armen oder in der Körpermitte).
Wenn du an einen Handstand denkst oder andere dabei siehst, hörst du deine innere Stimme: “Das kann ich sowieso nicht!”.
Wenn du übst, machst du kaum Fortschritte und fällst meist um. Du fühlst vor allem eins: Frust! Dir fehlen Erfolgserlebnisse.
Du hast Angst, dich zu verletzen und beim Alleine-Rumprobieren etwas falsch zu machen. Du möchtest das sichere Abdrehen lernen.
Du fühlst dich beim Üben unwohl, wenn andere zuschauen und möchtest gerne am liebsten zu Hause privat Handstand üben.
Du möchtest gerne zeitlich flexibel und in deinem ganz eigenen Tempo Handstand lernen.
Wie würdest du dich fühlen, wenn du eines Tages im Handstand stehst und sich dein Mindset dank Yoga positiv verändert hat?
Du hast ein positiveres Mindset entwickelt und schenkst dir Wertschätzung und Anerkennung: Du feierst die kleinen und großen Erfolge auf der Yoga Matte, aber auch abseits im Leben.
Du trainierst verletzungsfrei und vor allem ohne Frust und Leistungsdruck: Du hast Spaß beim Üben und merkst, dass im Leben immer der Weg das Ziel ist.
Du spürst mehr Leichtigkeit und Lebensfreude – und integrierst diese durch deine regelmäßige Handstand Yoga Praxis auch in deinen Alltag.
Du kannst die Perspektive wechseln und findest immer wieder dein inneres und äußeres Gleichgewicht: Im Leben kommt es auf die richtige Balance an.
Du hast deinen Körper durch deine Yoga Handstand Praxis nochmal besser kennen und lieben gelernt und hast eine positivere Körperwahrnehmung.
… Und vor allem: Du hast wieder mehr Mut und Selbstvertrauen gewonnen, dass du alles schaffen kannst.
Du willst am liebsten mit erprobten und sicheren Techniken ganz in deinem eigenen Tempo in einen Handstand kommen – und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl, mehr Mut und Selbstvertrauen gewinnen?
Dann bist du in meinem Online Kurs zu 100% richtig.
Du willst coole Haltungen wie diese können…
Aber hast Angst davor…
Dann habe ich die Lösung für dich: In meinem Online Kurs lernen wir gemeinsam, wie du aus jeder Position im Handstand sicher wieder runter kommst und sanft auf deinen Füßen landest.
Und das Beste: Du wächst dabei über dich hinaus und verlierst die Angst – nicht nur beim Handstand üben.
In diesem Handstand Kurs lernst du Schritt für Schritt auf deinen Händen zu stehen und wächst über dich hinaus!
Und zwar dann, wenn es dir passt – ganz in deinem eigenen Tempo, bequem von zu Hause und ohne Vorkenntnisse möglich.
Du profitierst in diesem Handstand Yoga On Demand Kurs von meiner umfassenden Erfahrung als Handstand Yoga Lehrerin – darüber hinaus stecken mein ganzes theoretisches und praktisches Wissen aus meinem Sportstudium sowie meine persönlichen Erkenntnisse als ehemalige Leistungsturnerin und Turntrainerin in diesem Kurs.
Mit dieser einzigartigen Kombination ermögliche ich dir den Yoga Weg in deinen Handstand:
Kompaktes und zeitunabhängiges Lernen: Dank aufgezeichneter und aufeinander aufbauender Module und Videos
Bequem von zu Hause: Übe so, wie es in deinen Alltag passt und wiederhole die Videosequenzen so oft du willst
Schnellere Erfolge: Kleinere Sequenzen ermöglichen dir ein Üben mehrmals wöchentlich
Für jedes Level geeignet: Zahlreiche Vor-Übungen und Handstand-Varianten für deinen ganz individuellen Weg in den Handstand
Weitere Unterlagen: Beispiel-Trainingsplan, Fortschritts-Tracker und Trainings-Kompass begleiten dich auf deinem Weg in den Handstand
Ausgleichsübungen: Präventive Übungen schützen dich vor Überlastung und Verletzungen
11 Mindset-Videos: Für ein positives Mindset beim Handstand üben und im Alltag
Motivations-Boost: Ein Video voller Motivation, wenn du mal Zweifel hast
Meditation: Für mehr Selbstvertrauen und Mut
Visualisierung: Für deinen Weg in den Handstand
Und das Beste: Einzigarte Lern-Methode, mit der du beim Üben wirklich dranbleibst
Egal, ob Anfänger*in oder bereits Fortgeschritten: Lerne die Techniken und Tricks, die dich sicher in deinen Handstand bringen.
Falls du bereits länger mit dem Gedanken spielst, systematisch und trotzdem spielerisch einen Handstand zu erlernen, dann ist jetzt die beste Gelegenheit!
*und sichere dir das einmalige und exklusive Geschenk.
Bonus: Diese Boni helfen dir für eine effektive Handstand-Praxis
Persönliches Feedback: Jederzeit individuelles Feedback von mir persönlich auf ein von dir eingesendetes Bild oder Video von deinem Handstand
Zugang zur Community: Online Handstand Yoga Community zum Austausch und gemeinsamen Üben
Lebenslanger Zugriff: Lerne in deinem ganz eigenem Tempo einen Handstand
Wie dir der Kurs dabei hilft, deinen Handstand zu schaffen
Der Kurs enthält über zahlreiche Video-Sequenzen zum Handstand hinaus auch Videos zu Themen wie z. B. sicher Umfallen und positives Mindset. Darauf lege ich besonderen Wert im Kurs:
Dein Mindset
Der #1-„Fehler“ beim Handstand ist tatsächlich ein fehlendes positives Mindset durch emotionale Blockaden und Angst. Daher üben wir uns mit Meditation in Selbstvertrauen und Mut, um das passende Mindset für das Handstand üben einzuladen.
Beweglichkeit
In Vorbereitung auf den Handstand machen wir verschiedene Mobilitätsübungen für die Handgelenke, Schultern und den gesamten Körper.
Technik
Das A und O beim Handstand ist die richtige Technik, wie z. B. die richtige Handposition. Du kannst noch so trainiert sein – wenn die Technik nicht stimmt, dann wird es schwierig. In diesem Kurs zeige ich dir Tipps und Tricks, mit denen du sicher in deinen Handstand kommst.
Kraftaufbau
Die Kunst für einen sicheren Handstand ist eine Mischung aus Balance, Kraft, Mindset und Technik. Im Kurs werden wir gemeinsam Kraft, besonders in den Armen und der Körpermitte, aufbauen – damit du verletzungsfrei in deinen Handstand kommst.
Sicherheit
Ein ganz wichtiger Aspekt beim Handstand lernen ist, das Abdrehen (sichere Umfallen) zu üben. So verlierst du die Angst vor Verletzungen und kannst mutig und entschlossen in deinen Handstand kommen.
Wachse mutig über dich hinaus!
Lasse aus „Ich kann das nicht!“ ein „Ich habe es geschafft!“ werden. Setze der Frustration ein Ende und trage dich jetzt in die Warteliste ein.
Die Warteliste ist natürlich völlig unverbindlich für dich. So verpasst du nicht den Kursstart und sicherst dir das einmalige Angebot!
Was diesen Kurs so einzigartig macht
Fundiertes Wissen aus Theorie und Praxis: Du erhältst mein gesamtes Handstand-Wissen als ehemalige Kunstturnerin, studierte Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin zusammengefasst in einem Kurs.
Zielgerichtetes Üben: Du profitierst von fundierten und erprobten Techniken sowie spezifischen Tipps, die dich auch wirklich in deinen Handstand bringen. Dieser Kurs ist vollgepackt mit Tipps und Erklärungen, die du leicht umsetzen kannst – unabhängig von deiner praktischen Erfahrung.
Wachse über dich hinaus: In diesem Kurs geht es um so viel mehr als “nur” um den Handstand. Durch die Yoga-Praxis lernst du dich selbst besser kennen und findest zu mehr innerer Stärke sowie Selbstbewusstsein – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben.
Einzigartige Methode: Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass du auch wirklich beim Üben dranbleibst.
Mehr HANDSTAND geht nicht!
Das sagen bisherige Teilnehmer*innen
Hi, ich bin Katrin!
Als Expertin für Handstand Yoga helfe ich dir dabei, einen liebevollen und spielerischen Weg in deinen Handstand zu finden – ganz ohne Angst, Frust und Selbstzweifel; dafür mit Freude, Leichtigkeit und Neugierde…
…selbst dann, wenn du gerade insgeheim denkst “das kann ich doch sowieso nicht!” oder du vor lauter Frust am liebsten das Üben aufgeben würdest.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die Lust haben, zeitlich und örtlich flexibel einen Handstand zu lernen. In meinem Kurs geht es um das Üben mit Freude und Neugierde 🤗
Ich erkläre dir im Kurs Schritt für Schritt alles, was du für deinen Handstand brauchst. Der Kurs enthält Videos zu Warm up, Kraft, Beweglichkeit, Vor-Übungen, Technik, Handstand Varianten, sicheres Umfallen, Atmung, Cool down, Ausgleichsübungen und vielen Themen mehr.
Es gibt für jedes Level unterschiedliche Übungsvarianten, so dass du dir deine Variante raussuchen kannst.
Falls du es noch nicht gesehen hast, dann schau doch gerne in mein kostenloses Video zur Handstand Yoga Klasse rein. Dort erhältst du einen ersten Einblick in meine Arbeit als Handstand Yoga Lehrerin.
Was brauche ich für Equipment für das Handstand lernen?
Eine Matte, etwas Platz um dich herum und eine freie Wand.
Wenn du mit dem Handstand üben startest, hilft auch ein kleiner Hocker oder ein Stuhl. Yoga-Blöcke (Alternativ: dicke Bücher) können auch bei ein zwei Übungen hilfreich sein. Das meiste Equipment hast du bestimmt bereits zu Hause 😉
Bis auf Matte und Wand brauchst du dich erst Mal um nichts zu kümmern!
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus aufeinander aufbauenden Modulen und kurzen Videos, die du je nach Trainingszeit und -laune kombinieren kannst. Ein Beispiel-Trainingsplan hilft dir dabei, eine für dich passende Trainingsroutine zu finden und zwischen Handstand üben, Kraftaufbau, Beweglichkeit und co. zu variieren.
Wie lange dauert es, einen Handstand zu lernen?
Das ist vermutlich die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird und ich kann es gut nachvollziehen 😉 Die Frage lässt sich leider so pauschal nicht beantworten, denn wir lernen alle individuell. Ich lege den Fokus in meinen Kurs deshalb nicht zu sehr auf das Ziel, sondern auch auf den Weg und das Feiern aller kleinen Erfolge und großen Meilensteine.
Ich habe Angst davor, beim Handstand umzufallen.
Das ist ganz normal. Um die Angst vor dem Fallen zu überwinden, ist es wichtig, dass wir von Anfang üben, wie du aus dem Handstand sicher abdrehen kannst. Denn, wenn du abdrehen kannst, fühlst du dich sicher, du beugst Verletzungen vor und traust dir auch viel mehr zu.
Deshalb gibt es zu diesem Thema ein eigenes Video und auch in allen Videos zum Handstand üben leite ich immer wieder das sichere Abdrehen an.
Was ist, wenn ich eine Frage habe oder alleine nicht weiterkomme?
Du kannst mir jederzeit deine Fragen und auch ein Bild oder Video von deinem Handstand oder deiner aktuellen Herausforderung schicken und erhältst individuelles Feedback von mir persönlich.
Du hast noch eine andere Frage?
Dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht auf Instagram @yogamitkatrin oder eine E-Mail an: info@yogamitkatrin.de.