On Demand Videokurs für alle, die mit Freude einen Handstand lernen wollen
Lerne endlich sicher im Handstand zu stehen und beweise dir selbst, dass du alles schaffen kannst!
In diesem Online Kurs lernst du mithilfe von Yoga den Weg in deinen Handstand kennen und lieben – ganz ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo und nach dem Motto: Mit Freude, Neugierde und dem passenden Mindset mutig über dich hinauswachsen.
Dabei geht es um so viel mehr als nur deinen Handstand: Wir lassen limitierende Glaubenssätze hinter uns und verwandeln das Gefühl von „Ich kann das sowieso nicht!“ in ein „Ich kann alles schaffen!“.
*bedeutet: du bekommst ganz unverbindlich Bescheid, sobald die Türen öffnen und sicherst dir automatisch das einmalige Angebot zum Kursstart.
Du wolltest schon immer einen Handstand können? Denkst dir aber insgeheim, das können andere, nur du nicht! Du weißt auch gar nicht, wie du mit dem Üben anfangen sollst?
Dann kommt dir das sicher bekannt vor:
Du denkst vielleicht, du bist nicht sportlich genug oder hast nicht genug Kraft bzw. Muskeln dafür (besonders in den Armen oder in der Körpermitte).
Wenn du an einen Handstand denkst oder andere dabei siehst, hörst du deine innere Stimme: “Das kann ich sowieso nicht!”.
Wenn du übst, machst du kaum Fortschritte und fällst meist um. Du fühlst du vor allem eins: Frust! Dir fehlen Erfolgserlebnisse.
Du fühlst dich beim Üben unwohl, wenn andere zuschauen und möchtest gerne am liebsten zu Hause privat Handstand üben.
Für dich ist es eher schwierig, an einem festen Tag zu üben. Du möchtest gerne zeitlich flexibel und in deinem ganz eigenen Tempo Handstand lernen.
Wie würdest du dich fühlen, wenn du eines Tages im Handstand stehst und sich dein Mindset dank Yoga positiv verändert hat?
Du hast ein positiveres Mindset entwickelt und schenkst dir Wertschätzung und Anerkennung: Du feierst die kleinen und großen Erfolge auf der Yoga Matte, aber auch abseits im Leben.
Du trainierst verletzungsfrei und vor allem ohne Frust und Leistungsdruck: Du hast Spaß beim Üben und merkst, dass im Leben immer der Weg das Ziel ist.
Du spürst mehr Leichtigkeit und Lebensfreude – und integrierst diese durch deine regelmäßige Handstand Yoga Praxis auch in deinen Alltag.
Du kannst die Perspektive wechseln und findest immer wieder dein inneres und äußeres Gleichgewicht: Im Leben kommt es auf die richtige Balance an.
Du hast deinen Körper durch deine Yoga Handstand Praxis nochmal besser kennen und lieben gelernt und hast eine positivere Körperwahrnehmung.
… Und vor allem: Du hast wieder mehr Mut und Selbstvertrauen gewonnen, dass du alles schaffen kannst.
Du willst am liebsten mit erprobten und sicheren Techniken ganz in deinem eigenen Tempo in einen Handstand kommen – und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl, mehr Mut und Selbstvertrauen gewinnen?
Dann bist du in meinem Online Kurs zu 100% richtig.
Du willst coole Haltungen wie diese können…
Aber hast Angst davor…
Ich habe die Lösung für dich: In meinen Kurs lernen wir gemeinsam, wie du sicher aus jeder Position im Handstand wieder runter kommst und sicher auf deinen Füßen landest.
Und das Beste: Du wächst dabei über dich hinaus und verlierst die Angst – nicht nur beim Handstand üben.
In diesem Handstand Online Kurs lernst du Schritt für Schritt auf deinen Händen zu stehen und deine innere Stärke (wieder-)zufinden! Wachse über dich hinaus!
→ Und zwar dann, wenn es dir passt – ganz in deinem eigenen Tempo, bequem von zu Hause und ohne Vorkenntnisse möglich.
Du profitierst in diesem Handstand Yoga Kurs von meiner umfassenden Erfahrung als Handstand- und Yogalehrerin – darüber hinaus stecken mein ganzes theoretisches und praktisches Wissen aus meinem Sportstudium sowie meine persönlichen Erkenntnisse als ehemalige Leistungsturnerin und Turntrainerin in diesem Kurs.
Mit dieser einzigartigen Kombination ermögliche ich dir den Yoga-Weg in deinen sicheren Handstand:
- Kompaktes und zeitunabhängiges Lernen durch aufgezeichnete und aufeinander aufbauende Module und Videos
- Bequem von zu Hause: Übe so, wie es in deinen Alltag passt und wiederhole die Videosequenzen so oft du willst.
- Schnellere Erfolge: Kleinere Sequenzen ermöglichen dir ein Üben mehrmals wöchentlich
- Zugang zu einer kleinen Community zum Austausch und gemeinsamen Üben
- Zusätzliche Möglichkeit: Teilnahme an den wöchentlichen Live Online Handstand Yoga Klassen
- Und das Beste: Es gibt die Möglichkeit einer 1:1 Betreuung mit mehreren Feedback-Sessions mit mir
Egal, ob Anfänger*in oder bereits Fortgeschritten: Lerne die Techniken und Tricks, die dich sicher in deinen Handstand bringen.
Falls du bereits länger mit dem Gedanken spielst, systematisch und trotzdem spielerisch einen Handstand zu erlernen, dann ist jetzt die beste Gelegenheit!
Bonus: Diese Boni werden dir helfen, deine Handstand-Praxis effektiver zu machen
Es gibt eine kleine Online Handstand Community zum Austausch und gemeinsamen Üben.
Zusätzlich kannst du jeden Mittwoch um 18 Uhr online an meiner Live Yoga Handstand Stunde teilnehmen und gemeinsam mit uns üben.
Du erhältst eine 1:1 Betreuung durch mich und mehrere Feedback-Sessions mit mir.
Wie auch du den Weg in deinen Handstand schaffst
Der Kurs enthält über zahlreiche Videosequenzen zum Handstand hinaus auch Videos zu Themen wie z. B. Sicheres Abdrehen und Mindset stärken.
Dein Mindset
Der #1-„Fehler“ beim Handstand ist tatsächlich ein fehlendes positives Mindset durch emotionale Blockaden und Angst. Daher üben wir uns mit Meditation in Selbstvertrauen und Mut, um das passende Mindset für das Handstand üben einzuladen.
Beweglichkeit
In Vorbereitung auf den Handstand machen wir verschiedene Mobilitätsübungen für die Handgelenke, Schultern und den gesamten Körper.
Technik
Das A und O beim Handstand ist die richtige Technik, wie z. B. die richtige Handposition. Du kannst noch so trainiert sein – denn, wenn die Technik nicht stimmt, dann wird es eher schwierig. In diesem Kurs zeige ich dir die Tipps und Tricks, mit denen du in deinen Handstand kommst und ihn verbesserst.
Kraftaufbau
Die Kunst für einen sicheren Handstand ist eine Mischung aus Balance, Kraft, Mindset und Technik. Im Kurs werden wir gemeinsam Kraft, besonders in den Armen und der Körpermitte, aufbauen – damit du verletzungsfrei in deinen Handstand kommst.
Sicherheit
Ein ganz wichtiger Aspekt beim Handstand lernen ist, das Abdrehen (sichere Fallen) zu üben. So verlierst du die Angst vor Verletzungen und kannst mutig und entschlossen in deinen Handstand kommen.
Wachse mutig über dich hinaus!
Mach aus „Ich kann das nicht!“ ein „Ich habe es geschafft!“. Setze der Frustration ein Ende und trage dich jetzt in die Warteliste ein.
Die Warteliste ist natürlich völlig unverbindlich für dich. So verpasst du nicht den Kursstart und sicherst dir das einmalige Angebot!
Was diesen Kurs so einzigartig macht
Du erhältst mein gesamtes Handstand-Wissen als ehemalige Profi-Turnerin, studierte Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin kompakt in einem Kurs (fundiertes Wissen aus Theorie und Praxis)
Du bekommst fundierte und erprobte Technik sowie zielgerichtete Tipps, die dich auch wirklich in deinen Handstand bringen: Dieser Kurs ist vollgepackt mit Tipps und Anleitungen, die du leicht befolgen kannst, unabhängig von deiner praktischen Erfahrung.
In diesem Kurs geht es um so viel mehr als “nur” um die Technik: Durch die Yoga-Praxis lernst du dich selbst kennen und lieben, du findest zu mehr innerer Stärke und Selbstbewusstsein – du wirst dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag mutiger und stärker fühlen.
Neben vielen Stunden Videomaterial erhältst du auf Wunsch auch persönlichen Support: Direkter Kontakt zu mir für Fragen und Feedback.
Mehr HANDSTAND geht nicht!
Das sagen bisherige Teilnehmer*innen
Hi, ich bin Katrin!
Als Expertin für Handstand & Yoga helfe ich dir dabei, einen liebevollen und spielerischen Weg in deinen Handstand zu finden – ganz ohne Angst, Frust und Selbstzweifel; dafür mit Freude, Leichtigkeit und Neugierde…
…selbst dann, wenn du gerade insgeheim denkst “das kann ich doch sowieso nicht!” oder du vor lauter Frust am liebsten das Üben aufgeben würdest.